Para que evites posibles lesiones de espalda te presentamos los mejores modelos de cinturón lumbar. A día de hoy es uno de los accesorios más comunes en las salas de musculación, y no es sin motivos: todos los que estamos acostumbrados a trabajar nuestro cuerpo y conocemos su utilidad nos hemos hecho al menos con uno. Es un accesorio deportivo muy útil y recomendable para realizar ejercicios con cargas pesadas.
Como sabes, una lesión no sólo podría provocar que tuvieras que dejar de entrenar, sino que podría pasarte factura en el día a día de tu vida? Y eso incluso sin ser grave. Si nunca has probado uno, te recomendamos que le des la oportunidad. Tu espalda te lo agradecerá, ahora y en el futuro. Y si ya los has probado te animamos a echar un vistazo a nuestro catálogo: lo que encontrarás te va a encantar.
Cinturones para gym y entrenamiento
Los cinturones que te traemos son de las mejores marcas, y están diseñados no sólo para prevenir, sino también para resultar cómodos en tu entrenamiento. Colocando el cinturón para la espalda de gym en su lugar, en la parte alta de la cadera, tus músculos espinales estarán bien asegurados.
Deja de preocuparte por hacerte daño al hacer ejercicios con cargas pesadas, porque con estos cinturones estarás previniendo cualquier tipo de lesión. Estos cinturones pueden con todo.
¿Y cuáles son estos ejercicios? Son aquellos en los que vayas a trabajar con una carga muy grande sin apoyar la espalda baja en ningún sitio. Por ejemplo:
- Peso muerto.
- Sentadillas.
- Press militar de pie.
- Press francés de pie.
- Flexión de tronco al frente.
- Curl de bíceps.
- Remo horizontal.
- Trapecio con la barra al cuello.
Tus músculos espinales proporcionan estabilidad a todo el tronco mientras realizas tus ejercicios. Cuando usas un cinturón para gym y fitness estás aumentando la presión abdominal y así los discos vertebrales sufren menos compresión. Como resultado se reduce el riesgo de sufrir una lesión en esta zona, una de las más delicadas para los que solemos trabajar buscando un alto rendimiento.
Si quieres tener una zona lumbar en buena forma hay dos cosas que tienes que hacer:
- Trabajar los músculos lumbares para fortalecerlos.
- Usar el cinturón lumbar cuando hagas ejercicios con cargas pesadas.
Cinturones de musculación de las mejores marcas
Como puedes ver, te ofrecemos una gran selección para escoger el que más se acomode a tus necesidades y a tu bolsillo. Y como queremos lo mejor para ti, nos centramos en las mejores marcas. Tanto si estás buscando un cinturón para gym de hombre o un cinturón lumbar para mujer, estás en el lugar indicado. ¿No sabes cuál elegir? No te preocupes, nosotros te ayudamos: lo primero que debes saber es que se pueden distinguir por el material y por el tipo de cierre:
Cinturones de nylon con cierre de velcro. Son ligeros y flexibles por lo que permiten más movimientos y eso los hace perfectos para el CrossFit o ejercicios muy dinámicos.
Cinturones de cuero con cierre de hebilla. Son más gruesos y mucho más resistentes, pero también son más rígidos que los de nylon, lo que dificulta que hagas ejercicios diferentes al levantamiento de peso. En cambio, son los mejores para este tipo de ejercicio. Duran mucho más y protegen mejor, lo que los convierte en una buena apuesta para el futuro.
Hay todavía un tipo más de cinturones para entrenar, el cinturón de lastre para gym. Se trata de un cinturón de rigidez y nivel de sujeción altos. Este cinturón de sobreesfuerzo para entrenamiento suele incluir cadenas en su fabricación, para poder sumar cargas que hagan más intensos los ejercicios. Este tipo de cinturones están indicados si estás siempre buscando nuevos desafíos y has notado que algunos ejercicios ya no te cuestan el mismo esfuerzo que antes.
Solo tú puedes decidir cuál es el más apropiado para ti, dependiendo de qué uso quieras darle y cuánto dinero te quieras gastar. Como ves, tenemos opciones para todos los gustos y bolsillos.
Cinturón de crossfit para evitar lesiones comunes
Como sabes el CrossFit es un tipo de entrenamiento que consiste en realizar ejercicios funcionales a una alta intensidad que van variando siguiendo un circuito completo y muy adaptable. Es sin duda el entrenamiento de moda, aunque lleva mucho tiempo usándose de modo más específico en academias militares o por deportistas de élite.
En el CrossFit se hace uso de muchas disciplinas diferentes entre las que está el levantamiento de peso. Pero, debido a su intensidad, no vas a poder parar para quitarte y ponerte el cinturón cada vez que cambies de ejercicio.
Así que si practicas CrossFit con cargas pesadas vas a necesitar un cinturón para protegerte de las lesiones, pero tiene que ser uno que te permita hacer muchos otros movimientos. Es por esto que los más recomendables son los de nylon, que resultan mucho más flexibles y adaptables que los de cuero.
